Все знают, что хорошие соседи – это замечательно, а проблемные – способны не на шутку отравить жизнь! Вот так же и в человеческом (мужском) организме: кишечник и предстательная железа – ближайшие «соседи», буквально касающиеся друг друга, поэтому от благополучия каждого зависит состояние соседнего органа. В результате нарушения моторики кишечника простата сдавливается, ее кровоснабжение ухудшается¹. Застойные явления увеличивает риск воспаления простаты¹. В свою очередь хронический простатит часто приводит к синдрому раздраженного кишечника и развитию колита¹.

Поэтому для благополучия мочеполовой системы мужчины так важно позаботиться о нормализации работы кишечника.

Этому служит организация правильного питания и профилактика запоров:

• регулярные приемы пищи, 4-5 раз в день²´³
• употребление продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами – нерафинированного подсолнечного или оливкового масла, морской рыбы, орехов²´³
• присутствие в рационе в достаточном количестве пищевых волокон (растительной клетчатки), источниками которых являются овощи²´³.

Овощи из семейства крестоцветных – все виды капусты, редис, репа, кресс-салат, шпинат, руккола – помимо пищевых волокон, растительного белка, витаминов и микроэлементов, содержат природные вещества индолы⁴, обладающие противоопухолевым действием на органы мужской репродуктивной системы⁴. Также источниками пищевых волокон служат фрукты – яблоки, сливы, абрикосы, а также садовые и дикорастущие ягоды. Они тоже содержат вещества с противоопухолевым действием – так называемые катехины⁴. Больше всего катехинов в зеленом чае.

Для дополнения ежедневного рациона мужчин индолами и катехинами создана биологически активная добавка к пище Индигал®⁵, содержащая активные компоненты – индол-3-карбинол и катехины зеленого чая.

[1] — Попков В.М. Клинико-диагностическое значение изменений толстой кишки при хроническом простатите. Саратовский научно-медицинский журнал. 2010.

[2] — Акопян Г.Н. Питание при простатите: в чем его особенности. 2023. Клиника урологии

Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М.Сеченова

https://clinica-urology.ru/stati-i-publikatsii/pitanie-pri-prostatite-v-chem-ego-osobennosti-chto-patsientu-mozhno-est-a-chto-nelzya/

[3] — Акопян Н.Г. Диета при аденоме предстательной железы. https://drakner.ru/clinic/articles/dieta-pri-adenome-predstatelnoy-zhelezy/

[4] — О.И. Аполихин, А.В. Сивков, Ю.В. Кудрявцев и др. Эффективная фармакотерапия в урологии, №3 2009, с.40-45.

[5]-Рекомендации по применению БАД к пище «ИНДИГАЛ®» СГР № RU.77.99.88.003.E.001877.05.19 от 22.05.2019 г.